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Blog > manger ou ne pas manger

Certains pensent que pour rester mince ou pour maigrir il est bon de manger ce que l'on conseille souvent dans les médias. Par exemple, "manger les fruits et légumes et tout ira bien". J'ai entendu aujourd'hui: "Je mange des fruits et des légumes, beaucoup, mais..."

A mon avis, le système est très important dans les habitudes alimentaires. Les fruits et légumes - oui, mais comment ils sont préparés, quels fruits et légumes exactement? La personne doit en même temps avoir une activité physique régulière et plus ou moins intense. Il faut éviter de manger certaines choses:

- la charcuterie

- le sucré, le salé

-  les graisses, surtout saturées (d'origine animale)

- ne pas boire d'alcool, mais boire de l'eau au moins 1,5 L par jour.

Après chacun a ses propres ajustements à faire, mais c'est une autre histoire et concerne une approche purement individuelle et la motivation accompagnée de la bonne humeur!

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