Blog > Recettes pour savourer la forme

Ici vous trouverez toujours des nouvelles recettes des plats qui donnent envie et la santé à votre corps.

  • "oui!" aux salades

    Le 12/12/2008 à 13:43Recettes pour savourer la formeCommentaires (0)Ajouter un commentaire

    Maintenant, quand il fait froid, on a plutôt envie de choses qui tiennent au corps: plats lourds, gras, salés, avec la viande, aux sauces. Evidemment, il ne faut pas se priver d'un bon plat avec des légumes et de la viande pas grasse ou du poisson en papillotte.

    Mais même en hiver, n'oubliez pas de manger les salades. La variété que l'on peut faire est innombrable. Et surtout elles peuvent être grandes et volumineuses, les légumes à consommer à volonté.

    Prenez une grande assiette pour avoir le plus de place possible, mettez tout ce que vous voulez, faites jouer votre imagination. On peut y ajouter du fromage, des noix, des noisettes, des amandes, des fruits secs.

    On peut prendre comme base: des pâtes bio demi complètes, de la quinoa, des lentilles, etc.

    Attention à l'assaisonnement!

    Une idée de sauce pour une salade avec des crevettes:

    - vinaigre balsamique

    - huile d'olive

    - jus de citron

    - de l'ail écrasé

    - une pincée de noix de muscade

    - sel, poivre

    Goîtez, c'est délicieux!

    (mettez de la ciboulette fraîche aussi)

    par Ekaterina

  • Carotte douceur

    Le 24/07/2008 à 20:42Recettes pour savourer la formeCommentaires (0)Ajouter un commentaire

    Une recette destinée à toutes les personnes qui veulent faire le plein de la Vitamine A sous forme de béta-carotène - surtout pendant les beaux jours, c'est parfait pour la peau!

    Vous rappez les carottes, ajoutez un filet de jus de citron, du miel, des cerneaux de noix. C'est délicieux. Une idée d'un dessert ou d'un goûter.

    par Ekaterina

  • Petit-déjeuner "Beauté"

    Le 22/07/2008 à 20:47Recettes pour savourer la formeCommentaires (0)Ajouter un commentaire

    Cette recette est très simple à préparer et qui vous donne tout le nécessaire pour démarrer votre journée et renforcer votre corps et votre esprit. Appellé aussi "Salade de la beauté".

    Prenez un bol, versez de l'avoine petit grain que vous trouvez dans tous les magasins bio. Mettez y une poignée de graines de lin et versez de l'eau bouillante pour qu'elle couvre le contenu. Quand la céréale gonflera, ajoutez une cuillère à soupe du miel et un filet du jus de citron. C'est prêt! Pour varier et rendre cette préparation encore plus savoureuse, ajoutez des dès de mangue ou de la banane.

    L'avoine est très bonne source de vitamines du groupe B, de magnésium. Elle aide à votre digestion tout au fil de la journée. Rend beaux vos cheveux et votre peau. Préparée de cette façon elle vous permet d'être rassasiés jusqu'au déjeuner.

    Les graines de lin son reconnues pour leur richesse en Oméga 3. Elles vous aident aussi à renforcer votre équilibre émotionnel.

    Le miel est un aliment à recommander! On peut le consommer souvent et à volonté. Grâce à ce produit vous êtes plus résistants, plus beaux! Profitez de cette source naturelle de nombreux vitamines, oligo-éléments et acides-aminés. En plus c'est super bon!

    par Ekaterina

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