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Les infos utiles concernant la nutrition.manger ou ne pas manger
Le 29/07/2008 à 19:36Infos DietCommentaires (0)Ajouter un commentaireCertains pensent que pour rester mince ou pour maigrir il est bon de manger ce que l'on conseille souvent dans les médias. Par exemple, "manger les fruits et légumes et tout ira bien". J'ai entendu aujourd'hui: "Je mange des fruits et des légumes, beaucoup, mais..."
A mon avis, le système est très important dans les habitudes alimentaires. Les fruits et légumes - oui, mais comment ils sont préparés, quels fruits et légumes exactement? La personne doit en même temps avoir une activité physique régulière et plus ou moins intense. Il faut éviter de manger certaines choses:
- la charcuterie
- le sucré, le salé
- les graisses, surtout saturées (d'origine animale)
- ne pas boire d'alcool, mais boire de l'eau au moins 1,5 L par jour.
Après chacun a ses propres ajustements à faire, mais c'est une autre histoire et concerne une approche purement individuelle et la motivation accompagnée de la bonne humeur!
Fruits de saison
Le 24/07/2008 à 18:03Infos DietCommentaires (0)Ajouter un commentairePour se repérer dans un large choix de fruits qui sont présents sur le marché et qui sont disponibles tout au long de l'année, je propose ce répertoire. Il est moins cher et plus favorable au corps de manger les fruits de saison, qui ont subi moins de traitements, moins de temps de transport: du producteur dans votre assiette!
Eté:
pêches
nectarines
fraises
abricots
pastèques
raisin
prunes
melon
pommes
poires
framboises
mûres
myrtilles
Automne:
pommes
poires
coings
pêches
nectarines
raisin
marrons
prunes
melon
framboises
myrtilles
Hiver:
Kiwi
Banane
Orange
Citon
Pomme
Poire
Mandarine
Printemps:
Pomme
Poire
Kiwi
Banane
Fraises
Orange
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